De fleste af os har allerede måder, vi vender tilbage til os selv på, når stress opstår – et stræk, et par dybe vejrtrækninger, et stille mantra. Disse små ankre betyder noget for vores trivsel. At opbygge et bredere sæt ressourcer giver dit nervesystem mere fleksibilitet og flere muligheder at vælge imellem. Øvelserne her er korte, enkle og tænkt som noget, man kan eksperimentere med. Prøv dem og se, hvad der hjælper dig med at finde tilbage til dig selv.